6월 제철 과일, 여름 맞이 추천 과일 리스트!

여름에는 더위와 땀으로 인해 체력 소모가 많기 때문에 영양가 높고 맛있는 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 이번에는 6월에 맛볼 수 있는 대표적인 제철 과일들을 소개해 드리겠습니다.

수박

여름철 대표 과일 중 하나로, 수분 함량이 높아서 갈증 해소에 도움이 되고, 비타민 A와 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어서 건강에도 좋습니다. 특히, 더운 날씨에 지친 몸을 시원하게 식혀주는 역할을 하기 때문에 여름철에 더욱 인기가 많습니다.

 

 

참외

달콤한 맛과 향이 일품이며, 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 피부 미용과 다이어트에 효과적입니다. 또한, 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

 

복숭아

부드러운 식감과 달콤한 맛이 매력적이며, 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 피로 회복과 체내 노폐물 제거에 효과적입니다. 또한, 변비 예방과 소화 촉진에도 도움이 되며, 여성들의 생리통 완화에도 좋은 효과가 있습니다.

 

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블루베리

항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 노화 방지와 시력 보호에 효과적이며, 비타민 C와 E도 풍부하여 면역력 강화와 피부 미용에도 좋습니다. 또한, 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에도 좋은 식품입니다.

 

 

매실

구연산이 풍부하여 피로 회복에 도움이 되며, 식중독 예방에도 효과적입니다. 또한, 소화 촉진과 변비 예방에도 도움이 됩니다.

 

딸기

봄부터 여름까지 즐길 수 있는 대표적인 과일 중 하나입니다. 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 피로 회복과 체내 노폐물 제거에 효과적이며, 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

 

 

토마토

항산화 물질인 리코펜이 풍부하여 노화 방지와 암 예방에 효과적이며, 비타민 C와 칼륨도 풍부하여 건강에 좋습니다. 또한, 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에도 좋은 식품입니다.

 

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망고스틴

열대 지방에서 자라나는 과일 중 하나로, 달콤한 맛과 향이 일품입니다. 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 피로 회복과 체내 노폐물 제거에 효과적이며, 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

 

체리

달콤한 맛과 향이 일품이며, 망고스틴과 마찬가지로 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 피로 회복과 체내 노폐물 제거를 해주고, 항산화 작용으로 면역력 강화에 도움이 됩니다.