5가지 컬러푸드, 우리 몸을 건강하게 하는 5가지 색!
음식을 골고루 먹으면, 보다 조화롭게 영양소를 섭취할 수 있습니다. 영양소를 골고루 섭취하면, 건강한 마음과 신체를 유지하는데 도움을 줍니다. 5가지의 컬러푸드는 눈과 입을 즐겁게 하며, 건강에도 좋은 영향을 줍니다. 컬러푸드에는 어떤 과일과 채소들이 있는지 알려드리겠습니다. 컬러푸드 말 그대로 다양한 색의 음식들을 말하며, 5가지 색으로 나누어져 있습니다. 빨간색, 노란색, 초록색, 하얀색, 검정 및 보라색으로 나누어져 있는데요. 각 색깔 별로 어떤 식품이 있고, 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 빨간색 라이코펜과 안토시아닌을 함유하고 있어, 몸에 활력을 불어넣어 줍니다. 항암 효과, 면역력 증가, 항산화 작용도 하여, 나쁜 콜레스 테로를 낮춰줍니다. 맑아진 혈액으로 인해 혈관 건강에 도움이 됩니다...
2021. 9. 24.
역류성 식도염 예방, 증상은 무엇일까요?
평소 가슴 부분이 화끈거리고 쓰리지는 않나요? 특히, 누워있을 때 증상이 더욱 심해지기도 합니다. 또한, 목에 가래가 낀 듯한 느낌이 들지는 않으신가요? 그렇다면, 역류성 식도염을 의심해볼 수 있습니다. 오늘은 역류성 식도염의 원인과 증상 등을 알려드리겠습니다. 역류성 식도염이란, 식도와 위 사이에는 괄약근이 존재합니다. 위에 있는 내용물이 식도로 역류하는 것을 방지해 줍니다. 역류성 식도염은 이 괄약근의 힘이 약해져, 위에 있는 내용물이 식도로 올라오게 되는 질병입니다. 원인 식습관의 문제 불규칙한 식습관으로 인해 위산이 계속 분비되고, 그로 인해 괄약근이 약해질 수 있습니다. 약해진 괄약근으로 인해 위산이 식도로 넘어간다면, 식도의 기능이 저하됩니다. 카페인이 함유되어 있는 음료, 술, 기름진 음식,..
2021. 7. 26.
