통계에 따르면 빈혈로 병원을 찾는 환자가 매년 60만명 이상이라고 합니다. 과거에는 영양이 부족해서 빈혈이 발생한다고 생각했는데, 먹을 것이 다양한 요즘에도 많은 빈혈 환자들이 있습니다. 빈혈에 좋은 음식과 몸에 나타나는 증상은 어떤 것이 있을까요?
빈혈
혈액의 적혈구 수치가 낮거나, 적혈구의 헤모글로빈 수치가 낮은 경우를 말합니다. 원인은 다양하며, 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.
원인
다양한 원인이 있습니다.
여러 원인 중 철 부족이 가장 흔합니다. 헤모글로빈의 가장 중요한 요소인 철이 결핍되면 헤모글로빈이 만들어지지 않고, 적혈구도 만들어지지 않아 빈혈이 발생하게 됩니다.
철 부족 외에도 비타민 B-12와 엽산 부족, 류마티스 관절염, 크론씨병, 암, 골수 질환 등으로 인해 적혈구 생성이 방해되어 빈혈이 발생할 수 있습니다.
증상
창백한 피부, 어지럼증 등의 증상이 나타납니다.
빈혈의 증상이라고 흔히 알려진 증상은 창백한 피부와 어지럼증이 있습니다. 그 외에도 전신에 산소 공급이 원활하지 않아 피로감, 심장 비대, 두통, 집중력 저하, 생리불순, 가슴 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
진단
혈액검사를 합니다.
혈액을 채취하여 빈혈의 유무를 확인하기도 하고, 원인을 밝혀내기 위해 여러 검사가 추가로 진행되기도 합니다. 헤모글로빈 수치가 남자는 13g/dL, 여자는 12g/dL 미만인 경우 빈혈로 진단할 수 있습니다.
치료
원인에 맞는 치료를 해야합니다.
앞에서 말했듯이 빈혈의 원인은 다양합니다. 따라서, 원인에 맞는 치료를 해야 효과를 볼 수 있습니다. 철이 부족하여 빈혈이 발생했다면, 보충제 또는 주사로 철을 보충합니다.
그 외에도 비타민이나 엽산이 부족하면 그에 따른 보충제를 섭취하도록 하며, 질환으로 발생한 빈혈은 해당 질환을 치료하거나, 경우에 따라 수혈, 골수 이식이 필요하기도 합니다.
좋은 음식
시금치
철분과 엽산이 많이 함유되어 있는 시금치는 철 결핍성 빈혈을 예방할 수 있습니다. 빈혈 외에도 암, 심혈관질환, 변비, 치매 등에 도움을 줍니다.
달걀
비타민 B12와 엽산이 부족한 경우, 달걀이 좋습니다. 달걀 외에도 육류와 유제품을 통해 비타민과 엽산을 보충할 수 있습니다.
견과류
땅콩이나 아몬드 같은 견과류에는 철분과 엽산이 함유되어 있어 헤모글로빈 생성에 도움을 줍니다. 하지만, 알레르기를 유발할 수 있으므로 주의해야합니다.
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