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건강 상식341

당뇨병 식사 요법, 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식! 당뇨는 혈당을 낮추고 유지하기 위해서 꾸준한 노력이 필요합니다. 혈당이 너무 낮으면 저혈당 쇼크가 생길 수 있기 때문에 너무 낮은 것도 좋지 않습니다. 섭취하는 음식들에 주의를 기울이고 신경을 쓴다면, 혈당을 조절할 수 있습니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 포함하여 영양 관리하는 방법을 알려드리겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 오이 체내의 중금속을 배출해 줍니다. 오이는 다량의 수분을 함유하고 있습니다. 또한, 비타민과 캴륨 등의 무기질도 함유하고 있습니다. 탄수화물이 적기 때문에 당뇨에 좋습니다. 각종 무기질과 다량의 수분으로 인해 중금속을 배출해 줍니다. 중금속이 배출되어 피가 맑아지고, 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 현미 백미보다 느리게 흡수됩니다. 정제된 탄수화물인 백미는 혈당을 올리.. 2021. 8. 17.
사랑니 발치 후 주의사항, 어떤 것들이 있을까요? 사랑니를 뽑고 난 후에는 많은 주의사항을 지켜주어야 합니다. 안내받은 주의사항을 지키지 않는다면, 발치 부위가 잘 아물지 않을 수 있습니다. 또한, 관리가 제대로 되지 않으면 2차 감염의 위험도 있습니다. 그럼 사랑니 발치 후 주의해야 할 것들을 알려드리겠습니다. 물러드린 거즈는 2시간 동안 물고 있어야 합니다. 거즈를 잘 물어서 발치 부위에 적당한 압력을 주어야 지혈이 됩니다. 물고 있는 동안 잠을 자거나, 말을 하면 거즈의 위치가 바뀌어 지혈이 잘되지 않을 수 있습니다. 침과 피는 삼켜주어야 합니다. 발치로 인해 출혈이 생기게 됩니다. 물고 있는 거즈를 제거한 후에도 침과 피는 삼켜주는 것이 좋습니다. 침과 피를 자꾸 뱉을 경우 구강에 압력이 가해져 발치 부위에 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 마취가 완.. 2021. 8. 16.
식중독의 원인과 증상, 예방할 수는 없을까? 요즘 기온이 높아지고, 습한 날씨가 반복되면서 식중독의 위험이 커지고 있습니다. 덥고 습한 날씨에는 세균이 번식하기 쉽습니다. 그러므로 음식이 상하기 매우 쉽죠. 그렇기 때문에 여름에는 음식 섭취에 주의를 하셔야 합니다. 세균이 번식한 음식을 잘못 먹으면 대표적으로 식중독에 걸리게 되는데요. 오늘은 식중독의 증상과 예방법 등 대해 알려드리겠습니다. 식중독이란 세균에 오염된 식품을 섭취하거나, 독성이 있는 식품을 섭취하였을 때 발생합니다. 세균 및 독성으로 인해 배가 아프고, 설사, 고열 등의 증상이 나타나게 됩니다. 원인 세균, 바이러스, 독성 물질로 인해 식중독이 걸립니다. 세균 황색 포도상 구균 살모넬라균 장염 비브리오균 병원성 대장균 바이러스 노로바이러스 로타바이러스 아스트로 바이러스 간염 A 또는.. 2021. 8. 14.
당뇨병성 말초 신경 병증, 그 외의 당뇨 합병증 종류 8가지와 예방법 당뇨는 사망원인 10위 안에 드는 무서운 질병입니다. 하지만, 당뇨 자체보다는 합병증으로 인한 사망률이 높은데요. 당뇨 합병증은 어떤 것들이 있는지, 예방법은 무엇인지 알려드리겠습니다. 당뇨성 신장질환 신장의 모세혈관이 손상되는 병입니다. 계속된 고혈당으로 인해 신장의 모세혈관들이 손상되어 발생하는 합병증입니다. 눈으로 확인할 수 있는 증상이 없기 때문에 정기 검진을 통해 발견해야 합니다. 초기에 발견하여 혈당을 조절하면, 증상이 사라집니다. 하지만, 방치하거나 혈당 조절이 되지 않으면, 만성 신부전증으로 발전될 가능성이 있습니다. 만성 신부전증으로 진행된다면, 신장 이식 또는 투석 치료를 받아야 합니다. 족부 궤양 혈류와 신경에 문제가 생기는 병입니다. 높은 혈당으로 인해 신경과 혈류에 문제가 생겨 발.. 2021. 8. 11.
보건증 발급 가능 병원은? 종로구, 중구, 용산구 음식과 관련된 일을 하게 되면, 보건증을 발급받아오라고 합니다. 건강진단결과서라고도 하는데요. 이건 어디서 받을 수 있을까요? 보건소에서 3,000원이라는 비교적 저렴한 가격에 검사를 받을 수 있었습니다. 하지만, 현재는 보건소에서 하고 있지 않아, 주변 의료기관을 방문해야 합니다. 이 글을 보시는 분들의 번거로움을 조금이나마 덜어드리기 위해, 제가 검사 가능한 의료기관을 알려드리려고 합니다. 이 글에서는 도심권(종로구, 중구, 용산구)에 위치한 의료기관을 소개해드리겠습니다. 다른 지역이 궁금하시다면, 맨 밑을 참고해 주시기 바랍니다. [종로구 2021.08.10. 기준] 기관 이름 주소 전화번호 김패밀리의원 종로구 성균관로 49-1 (명륜3가) 02-765-1777 곽내과 종로구 자하문로 58 (창성동.. 2021. 8. 9.
보건증 가능 병원, 강서구, 관악구, 구로구, 금천구, 동작구, 양천구, 영등포구 건강진단결과서(보건증)가 필요하신가요? 하지만, 요즘은 보건소에서 발급받을 수 없기 때문에 불편하실 거라고 생각합니다. 보건소의 감염병 업무로 인해 주변 의료기관에서 건강진단결과서를 발급받을 수 있게 되었습니다. 서남권(강서구, 관악구, 구로구, 금천구, 동작구, 양천구, 영등포구)의 건강진단결과서 발급 가능 의료기관을 알려드리겠습니다. 다른 지역의 경우, 하단에 소개된 글들을 참고해 주시기 바랍니다. [강서구 2021.10.26. 기준] 발급 수수료 지원 - 관련 공지사항 기관 이름 주소 전화번호 한국건강관리서부지부 건강증진의원 강서구 화곡로 (화곡동) 02-2600-2000 서울에코내과 공항대로 531 (염창동) 02-6101-3333 발산연세내과 강서로 385 (내발산동) 02-2668-7575 연.. 2021. 8. 8.