감기에 좋은 음식 5가지는 무엇일까요?

감기는 사계절 내내 발생할 수 있는 질환이지만, 면역력이 떨어지는 겨울철에 더 많이 발생하고 있습니다. 특별한 치료가 없어도 저절로 치유되지만, 증상을 조금이라도 완화시킬 수 있는 감기에 좋은 음식 5가지를 소개합니다.

감기

주로 상부 호흡기인 코와 목에 감염되며, 증상 역시 코와 목 등에 나타납니다. 감염성 질환이므로 감염에 주의하면, 예방할 수 있습니다.

원인

바이러스에 감염되어 발생합니다.

감기를 일으키는 바이러스는 매우 다양합니다. 감기에 걸린 사람의 분비물로 인해 감염되기 때문에 감기 환자와 가까이 있거나, 식사를 하거나, 물건을 함께 사용하면 감염될 수 있습니다. 그러므로, 실내에 머무는 시간이 많은 겨울에 감기가 더 잘 걸리는 것입니다.

증상

주로 호흡기 증상이 나타납니다.

콧물, 코막힘, 인후통, 기침 등의 호흡기 증상이 나타납니다. 발열, 근육통, 두통 등의 전신 증상이 나타날 수 있습니다. 코와 목은 눈과도 연결되어 있기 때문에, 바이러스 영향으로 결막염이 발생할 수 있습니다.

증상은 2~3일 차에 제일 심하며, 일주일 정도면 점점 사라집니다. 감염 정도, 면역력에 따라 증상은 더 오래 지속될 수 있습니다.

진단

주로 문진을 통해 확인합니다.

감기를 확인하는 검사가 있지만, 문진만으로도 충분한 진단이 가능하기 때문에 검시는 따로 하지 않습니다. 하지만, 감기 증상과 유사한 다른 질병과의 감별을 위해 세균검사, 바이러스 검사, 혈청 검사 등을 할 수도 있습니다.

치료

증상을 완화시키는 치료를 합니다.

감염된 바이러스를 찾아내기도 힘들고, 효과적인 항바이러스제도 아직 없습니다. 따라서, 증상을 완화시키는 치료를 합니다.

약을 먹지 않아도 자연스럽게 호전되지만, 증상으로 인해 불편함을 느끼면 약을 복용할 수도 있습니다. 기침과 가래를 줄이거나, 코막힘과 콧물을 줄이는 약물이 이용됩니다.

합병증

연결되어 있는 기관들에 합병증이 발생할 수 있습니다.

코, 목, 입, 귀, 눈은 연결되어 있는 기관입니다. 감기는 주로 코와 목에 증상이 나타나는데, 연결된 기관들에 합병증이 발생할 수 있습니다. 귀에는 중이염, 코에는 부비동염, 목에는 기관지염, 폐렴, 눈에는 결막염 등이 발생할 수 있습니다.

예방

면역력을 키우도록 합니다.

충분한 수면, 적절한 운동 등을 통해 면역력을 키웁니다. 또한, 스트레스를 많이 받는다면, 스트레스를 해소하거나 줄일 수 있는 방법을 찾는 것도 좋습니다. 전염을 막기 위해서 손을 자주 씻고, 마스크를 착용하는 등의 개인위생 관리를 하는 것도 중요합니다.