갱년기는 폐경 후 1년 정도를 말하는데요. 사람마다 기간의 차이는 있을 수 있습니다. 또한, 갑작스러운 호르몬 변화는 심리적인 영향도 미치지만, 전신 건강에도 영향을 미칩니다. 또 다른 증상은 무엇이 있으며, 폐경기 전조증상은 무엇일까요?
갱년기
난소의 노화로 배란이 더 이상 되지 않고, 여성 호르몬도 생성되지 않는 경우를 폐경이라고 합니다. 폐경은 매우 자연스러운 현상으로, 갱년기는 폐경 후 1년 정도를 말합니다. 폐경이 발생하는 나이는 사람마다 다르지만, 평균적으로 50대에 발생합니다.
원인
여성 호르몬의 생성이 감소되어 발생합니다.
난소에서는 여성호르몬을 생성하고 분비합니다. 여성호르몬으로 인해 월경을 하게 되고, 임신도 가능한 것입니다. 하지만, 나이가 들면서 난소가 노화되어 여성호르몬 생성이 감소되는데요. 그로 인해 월경도 멈추고, 호르몬 부족으로 인한 전신 증상도 나타나게 됩니다.
증상
홍조, 피로감, 수면 장애 등이 있습니다.
증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 많은 분들이 얼굴을 비롯해 온몸에 갑자기 열이 난다는 이야기를 많이 하십니다. 그래서 얼굴이 붉어지기도 합니다.
그 외에도 불안감, 피로감, 수면장애, 우울감, 건망증 등이 동반되기도 하며, 빈맥, 발한과 같은 증상이 나타나기도 합니다. 사람마다 증상이 나타나는 기간은 다를 수 있습니다.
골다공증이 발생하기도 합니다.
여성 호르몬이 감소하면, 골밀도가 감소하여 골절의 위험도 커집니다. 또한, 요통, 관절통 등이 나타나기도 합니다. 골밀도가 계속 감소하면, 골다공증이 심해지기도 합니다.
진단
폐경 여부를 확인합니다.
40~50대 여성분들은 월경이 어느 정도 중단되면, 자연스럽게 폐경이라고 생각합니다. 의학적으로는 월경이 1년 동안 없고, 난포 자극 호르몬이 증가하는 것을 통해 폐경을 확인합니다.
치료
여성 호르몬을 보충합니다.
갑작스러운 호르몬 변화로 인해 증상이 나타나는 것이므로, 호르몬을 공급해 주어 증상을 완화시킵니다. 심리적인 증상도 완화되고 골밀도도 증가하여, 골절도 예방할 수 있습니다.
호르몬제를 사용하면, 유방암이나 자궁 암을 유발한다는 이야기도 있는데요. 요즘은 관련 약이 다양해졌기 때문에, 걱정을 조금 덜으셔도 됩니다. 혹시 관련 질환을 앓은 적이 있다면, 처방받기 전에 꼭 의료진에게 알려야 합니다.
폐경기 전조증상
제일 큰 증상은 월경의 변화입니다.
불규칙한 월경 또는 현저히 적어진 양으로 폐경을 예상해 볼 수 있습니다. 불면증, 안면홍조 등도 전조증상에 속합니다. 아래 항목 중 4개 이상에 해당된다면, 폐경을 의심해 볼 수 있습니다.
- 3개월 이상 하지 않는 월경
- 불규칙하고, 길어진 월경 주기
- 줄어든 양
- 안면홍조
- 불면증
- 식은땀
- 잦은 불안감
- 건조해진 생식기
남성 갱년기
폐경기 여성과 비슷한 증상을 호소하는 경우입니다.
남성 역시 중년부터 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비가 감소되는데요. 여성과 마찬가지로 호르몬 변화로 인한 다양한 증상을 겪게 됩니다.
기분의 갑작스러운 변화, 지적 능력 감소, 피로감, 우울증을 호소합니다. 또한, 내장 지방은 증가하고, 근육량은 감소하며, 골밀도도 감소되어 골절의 위험이 커집니다.
채혈을 통해 남성 호르몬 수치를 비교할 수 있으며, 호르몬 수치와 더불어 설문 결과를 통해 갱년기를 판단합니다.
금연, 금주, 규칙적인 운동 등으로 내장지방을 줄이고, 근육량을 늘리도록 합니다. 필요시 호르몬제를 이용하여, 증상을 완화시키기도 합니다.
좋은 음식
연근, 과일 등이 있습니다.
갱년기 여성에게 좋은 음식은 연근, 과일, 콩 등이 있는데요. 각 음식 별 자세한 정보는 아래 글을 참고하시기 바랍니다.
갱년기 여성에게 좋은 음식 , 이건 꼭 챙겨드세요~!!
누구나 젊음의 정점을 찍고 나면 하향곡선을 타고 서서히 내려오다가 어느 시점에서 누구나 도달하는 곳이 있습니다. 오늘은 갱년기 여성에게 좋은 음식에 대해 이야기해보려고 하는데요. 갱
dddays.tistory.com
갱년기는 사춘기와 더불어 감정 변화가 매우 크다고 합니다. 그렇기 때문에 가족 또는 주변 분들의 넓은 이해가 필요한 시기라고 생각합니다.
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