요즘에는 정말 다양한 영양제들이 판매되고 있는데요. 글루타치온도 요즘 많이 찾는 영양제 중 하나입니다. 형태도 필름, 분말, 액상 등 다양하게 나왔습니다. 요즘 핫한 글루타치온 효능에 대해 알려드리겠습니다.
글루타치온
신체에서 자연적으로 생성되는 산화방지제로 강력한 효과를 지니고 있습니다. 활성 산소와 독소로부터 세포를 보호해주어 면역, 해독, 세포 건강 유지에 도움을 줍니다.
글루타치온 효능 10가지
1. 항산화 기능: 활성산소로부터 세포를 보호
2. 해독 기능: 독소와 중금속에 결합하여 배출에 도움을 줌
3. 면역 기능 향상
4. 피부보호: 자외선으로부터 피부를 보호
5. 당뇨 위험 감소: 인슐린 저항성이 개선되어 당뇨 발병 위험 감소
6. 호흡기 건강 개선: 기도의 염증 감소
7. 심혈관 건강 개선: 동맥의 활성산소와 염증을 줄여 심혈관 건강 개선
8. 간 기능 향상: 해독 기능으로 간의 무리를 덜어줌
9. 인지기능 향상: 활성산소를 제거함으로써 뇌세포 건강에 도움
10. 암 발생 위험 감소: 신체에 좋지 않은 활성산소를 줄이고 염증으로부터 신체를 보호하여 암 발생 위험 감소
섭취 방법
영양제 또는 음식으로 섭취할 수 있습니다.
경구 보충제, 주사, 크림, 분말, 필름 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 영양제 뿐 아니라 식품으로도 섭취가 가능한데요. 브로콜리, 콜리플라워, 달걀, 유청 단백질에도 아미노산이 풍부하기 때문에 식품으로도 충분히 보충할 수 있습니다.
주의사항
약물 복용자 또는 전신질환자
특정 약물과 글루타치온이 만나 오히려 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 치료를 받고 있는 중이거나, 질환을 가지고 계신 분들은 글루타치온에 대해 의료진과 상의 후 섭취해야합니다.
알레르기 반응
일부에게 위장 장애나 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 글루타치온을 섭취하여 이상 반응이 나타났다면, 당장 복용을 중단하고 병원을 방문해야합니다.
임신 중이거나 모유 수유 중인 사람
태아나 아기에게 영향을 줄 수 있기 때문에, 사전에 의료진과 상의하고 복용하는 것이 좋습니다.
권장 용량 섭취
모든 영양제가 그렇듯 과하면 오히려 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 권장용량을 초과하지 않고 적정량 복용하는 것이 좋습니다.
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